朝起きたら、右足の踵の内側の前の方が痛い。腫れてる感じか？水ぶくれか？とも思ったが、違う様子。昨日、ベアフットシューズ履いて、普通のペースでスピードウォーキングしたので、その影響かしら…踵の衝撃減らすために腰回してて、割と平気だと思ってたが、やっぱり衝撃消し切れてなかったかー、とか思いつつ。
ともあれ、フォアフットで歩く分には特に影響がないので、いいタイミングだ、ってことで EARTH RUNNER 履いてウォーキングへ。フォアフットでのスピードウォーキングをお試し。さすがにスピード乗らないなぁ、と思いつつ、時速7キロくらいでまったりと。３キロくらいで鼻緒の辺りに擦れ感が出てきたので、まったりウォークに変化していつもの５キロコースを歩いて完了。
やっぱりヒールショットでないから、歩幅は減りますね…まぁ、こんなもんかと思ってたが…
たった３キロのウォークでリカバリータイムが３５時間（直後だと３６時間だった）とか、え、今日の運動、そんなにハードだっけ、と思った次第。
フォアフットすげー（多分慣れてなくて、色々筋肉使ってるんだと思うが）
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