少しづつ

例によって、時速8キロで5キロくらい歩いてから、ランの訓練。

足元は、ファイブフィンガーのベアフットシューズ。

今日はフォアフットで着地後に踵を地面につけるくらいまでふくらはぎの緊張を弱める感じで。あと、少しペースを落としつつ。このくらいなら、トレーニング進めば走り続けられるかなー、と思いつつ。心拍の負荷的には、これだと時速8キロくらいで歩くのと変わらないくらい、かな。

次は1キロくらいこのペースで走るのを試してみます。

 

まぁ、メインは歩く方なので、ランは時々やる程度で。