５キロウォークした後に、少し走ってみた…
先日のランの筋肉痛（主にふくらはぎ）がぁ、というわけで、200mでギブアップ（笑）逆にいうと、ランで使う筋肉はウォークでは全く使わないのね、歩いてる時は全然痛くない。フォアフットで、完全に踵をつけないように走ってるのもあるんだろうけど…
時速15kmくらい。マラソンランナーな方々はこれより速い速度で走ってるんだなぁ、と思うと、すげー、という感じ。
フォアフットをこのまま鍛えるか（筋肉痛がなくなる程度まで）、足裏全体で着地するようにフォームやタイミングをいじるか…割とフォアフット、走りやすくはある。蹴るというより、着地の衝撃を受けとめたら、後は体を流す感じで走れるので、足への負担は低めかな…体持ち上げるのは腕振ればいいし（ここらはウォーキングも同じ）。
しばらくは、ウォークと、ランを混ぜてみようかな、と…目的は運動不足解消！！
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