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今日のウォーキング。リカバリータイムが…

39時間！！歩き終わった直後は40時間でした。二日間くらい休め、ってことですね！！

ピッチが凄いことになってますが…まぁ、ガーミンはそんなもの…くらいかな。

心拍のmaxは163なので、割といい感じまで心拍を上げられたかな、と。で、トレーニング効果は4.0までいけた、と。

最近、足を早く地面に着ける、ことに注力しています。後ろ足を、蹴りださず（蹴ると戻す時間がかかる）、前へ振ったらさっさと地面に着ける（足を浮かすと遅くなる）。これでペースが上がってきました…といってもまだ時速8kmくらいなので、微妙ですが…もっとケイデンスを上げられるとスピード上がるかなー、と思いつつ。

しかし、8キロ歩いただけで40時間休憩とれかぁ…