フォームチェンジ！

いまいちスピードでないなぁ、ということでフォーム改造中。

要するに、足の振りが遅い気がする。で、それはつま先で蹴って、足が後ろに流れて、それを前にもってこようとして遅くなっているのではないか、と仮説を立てる。

では、どうするか？つま先に負荷がかかる前に足を抜けばいいんぢゃね？と。

ある程度まで後ろに足がいったら、膝かっくんして、そのまま前に振り出す。

と、足先の往復距離が減って回転が良くなりそう。

というわけで実践開始。

いい感じでスピードが上がりました。キロ8分がなかなか、と苦しんでた夏場がなつかしいくらいに…特に後半、ダレて来て、スピード落ちて来てるから、7分30秒超えてたら止めよう、と思ってたのに、予想以上によいタイムで…これか！これがスピードウォーキングのフォームなのか、と。

というわけで、５キロと、１キロの記録更新です。１マイルは、多分ＧＰＳのジャンプのせい。

ようやく、５キロ３５分切り、が見えてきました。

そして、単発でのキロ６分３０秒も…（まぁ、走れば余裕ではありますが、歩くことに意義があるので）

しばらくは「キロ７分を切って歩く」ことに専念したいと思います。