久しぶり…

久しぶりに時速8キロで安定して歩けた。

前に、スロージョギングやってる方（つまり速度が同じくらいの人）が居るとペースとモチベーションが保てますね…一人だと、どうしても余計な事考えてペースが落ちてしまう。

最近、やっぱり手の振りが重要、と気にかけるように。無理っと後ろに引っ張るようにすると歩幅短く歩いてるように感じてもそこそこの歩幅になって、スピードが出る様子。この方向でしばらくトレーニングを続けてみよう。

ちなみに、このくらいのペースでこのくらいの距離を歩くと、リカバリタイムは38時間だそうで…そこそこヘビーな運動とみなされてるみたい？

確かに、帰ってからずっと心拍が高めの値なのですよねぇ…