筋肉痛

なんで筋肉痛になんて？と思ってたら…

歩いてる最中に走る練習を少しやってみたのを忘れてました。

以前やったときは、フォアフット（で踵つけずに走る）だったので、歩いてる筋肉と同じような筋肉使ってたのかな？で痛くならなかったのですが、今回はヒールショットで普通に走ってみたら、歩くのとは使う筋肉が違いすぎて…orz

確かに、歩く分にはどんだけ速く歩いても筋肉痛には響かなくて、ちょっとの距離でも小走りになると痛いの…こりゃダメだ…

まずはキロ６分（時速10キロ）くらいのペースで走りたいのですが、イマイチどのくらいのフォームで走ればそのくらいのペースになるのかが判らん。スピード緩めると上下動が激しくなって、疲れるし…

まぁ、地道にやろう…歩きつつ…